In unserer Turnstunde präsentieren wir ein Fitnesstraining, dessen Schwerpunkt liegt im funktionsbezogenen Einsatz von vielfältigen Geräten.

Hinweise zum funktionellen Üben

• wie die Vermeidung von Fehlhaltungen,
• Auswahl der Übungen nach gelenkschonenden Aspekten,
• individuelle Belastungsdosierung,
• Beachtung von Spannungsaufbau
• und einer gleichmässigen Atmung

werden mit den Teilnehmerinnen erarbeitet.

Zur Vorbeugung von Verletzungen dient propriozeptives Stabilisationstrainuing mit den Zielsetzungen:

• Verletzungsprophylaxe
• Gelenkstabilisierung
• Bewgungssicherheit
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Eigenwahrnehmung

Im Sommer haben wir Walking, Nordic-Walking und Radfahren im Angebot.